Lábápolás:

A napi lábmosás mellett hetenként legalább egyszer vegyünk lábfürdőt is. Az első és legfontosabb teendő, hogy alaposan áztassuk ki a lábfejet. A langyos áztató vízbe tegyünk sót, illóolajat, gyógynövény kivonatot stb.

Télen, nyáron naponta mossunk lábat szappannal vagy tusfürdővel, és lábápoló krémmel kenjük be lábfejünket. Naponta húzzunk friss harisnyát, zoknit. Csak olyan cipőt viseljünk, amely valóban illik a lábunkra. Fölöslegesen ne gyötörjük lábainkat.

Jót tesz a fáradtság feloldására a válogatott hőfokú lábfürdő. A fürdő ne tartson negyedóránál tovább, és mindig forró vízzel kezdjük, és hideggel végezzük. A hideg fürdő csak néhány másodperces legyen. Erős adalékokkal dúsítsuk a vizet.

Körmeit egyenesre vágja, a körömágybőrt tolja vissza, majd krémezze be ugyanúgy, mint a kezén. Ne sajnáljon alkalmanként egy-egy paraffinos pakolást se.

Minden lábfürdő után gondosan töröljük meg lábunkat, majd habkővel, reszelővel vagy dörzskefével távolítsuk el a kemény. érdes hámréteget. Ezután masszírozzuk meg a lábfejet a lábhegytől a bokáig. Végezetül a lábakat kenjük be bőrtápláló krémmel.

A megkeményedett bőrréteget mindig távolítsa el, majd zsírosabb (pl. körömvirágkrémmel) puhítsa fel.

Az esti lábfürdő különösen frissítő hatású, egész testünket felfrissíti. Nyári melegben a néhány perces hűvös lábfürdő is üdítő lehet. Nyirkos vagy enyhén izzadó lábra azonban csak langyos lábfürdőt alkalmazzunk.

A köröm hosszát hetente egyszer vágjuk rövidre, szögletesre. A sarkokat ne vágjuk ki, csak körömreszelővel igazítsuk ki, formázzuk. Így a köröm nem fog benőni a húsba.

Minél gyakrabban mászkáljon mezítláb. (Segít a lúdtalp kialakulásának, vagy már meglétének csökkentésében.) Ha talpboltozata lesüllyedt, ne sajnálja a pénzt gyógycipőkre, betétekre.

Vénás problémáknál időben keresse fel orvosát, műtét helyett már lézeres úton is gyógyítható az enyhe visszér, és könnyen megelőzhető gyógyharisnyával.

Ha a lába jó kondícióban van, az egész közérzete kellemesebb lesz

Használjon ki minden adódó lehetőséget a tornára: biciklizés, futás, tempós séta, úszás. Ezek a formás vádlik és combok kulcsa.

Ne felejtse a régi körömlakkot lemosni a lábkörméről, mert ha túl hosszú ideig marad rajta, árt a körömnek.

Amikor csak teheti, polcolja fel a lábait, hogy javuljon a vérkeringés, így elkerülheti az esetleges trombózisokat.

Bár általában zokniba és cipőbe rejtjük, azért nem árt ápolni. Tisztítsa naponta, vagy fürdesse lavórban. Utána kis olajos masszázs következzen.

A sípcsont táján alkalmazzon hidratáló hatású készítményt, mert ezen a testrészen kevés a faggyúmirigy, ezért hamarabb kiszárad.

A lábnak 26 csontja, 19 izma és több mint száz ínszalagja van. És ezekről sajnos sokszor tudomást sem veszünk mindaddig, míg fájni nem kezd. A heti rendszeres lábápolással elkerülhetők a láb elhanyagolásából származó fájdalmas következmények.